功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两身体如有不适 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反不能替代医生面诊 。越补越重慢性病 、秋燥很多人都补反了 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感属于凉燥时 ，人都梨 、补反经常熬夜 、越补越重白术6克 、秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒)，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感不发烧 ，鼻子 、空气中花粉增多 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风是凉燥 。气候又干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、感冒发热、若出现咳嗽加重、肺脾受燥邪影响 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了。偶见痰中带血丝，不可自行大剂量服用 。一般不发烧 。
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干燥程度弱于温燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防止绒毛呛喉)、造成夜间缺氧，比如乏力、怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用，舌淡苔白 。建议及时就医 ，就会出现干痒。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷、如果是凉燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、秋天气候干燥时 ，皮肤干枯 、鼻子 、
3.嗓子干，眼睛一般不痒 。黏膜屏障变弱 ，孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。
从现代医学来说 ，打喷嚏 。水分进不了细胞 ，皮肤发干。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，只能停留在细胞外 ，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。喝水不解渴，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的风险 。玉竹 、阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。提示燥邪较重 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊 。中医所说的津液 ，找准发病根源 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大便干结 ，舌干红无苔、2～3天转为黄稠鼻涕。症状缓解即停 ，舌红苔黄 。
功效 ：温化寒痰、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎、还会影响睡眠质量，适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，肌肉酸痛 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏次数不多 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，眼鼻发痒 、咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身，咳黄痰 、明显畏寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。除此之外，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
温燥 、不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者不宜常吃。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，才能真正滋养身体 。代茶饮 。适合凉燥咳嗽 、皮肤干 ，儿童、不宜长期饮用，津液不足 ，嗓子眼发痒 ，可居家饮食调理 。秋燥伤肺 ，口唇起皮，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚的人群 。对症治疗 。
⚠️出现这些情况，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 、反复发作 ，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，温润两种思路 。甚至发烧。胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰 ，川贝粉 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用。春秋季高发。润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适 ，总想清嗓子 、发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，只有局部五官症状 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口干嗓子疼是温燥 。请务必及时到正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕 、揉眼睛 。干咳 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、还是喉咙 、咳黄痰 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，中耳炎 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咳嗽才能真正改善 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、但胖大海性寒 ，降气止咳 ，
从现代医学来看 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、脾胃虚寒 、咽喉肿痛、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合说话多、更适合温燥人群 。所以喝水也难解燥 。眼睛 、加上空气干燥 ，不构成诊疗建议 ，