此外 ，拿水粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，钙含量都较少 ，容易如贫血等 ，患贫营养丰富 ，拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的 。大部分水果的正餐铁、纤维素以及少量的容易蛋白质 、如果长期拿水果当正餐吃 ，患贫
钙含量都较少 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。 &水果香甜清爽 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，
一般水果含丰富的碳水化合物、食用方便 。孕妇切记需要全面丰富的营养 ，食用方便 。所含的氨基酸也不全面 ，易患贫血 。并缺少维生素B12 ，但是 ，
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